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  秒速赛车随着老龄化情况日渐显著,年轻人工作压力导致的亚健康也越来越普遍,健康和养生变得越来越重要!但很多人都认为养生用保健品或者中药的方法更显著,其实小编认为药补不如食补。五谷为养生之本,生命之源,是我们日常养生不错的选择。从今天起,小编强烈推荐别再只吃白米饭了,多加点五谷杂粮吧!

  纯天然的补肾丸 :豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始,要想祛病延年、防老抗衰、增强活力,必须重视补肾。而黑豆就是纯天然的“补肾丸”。

  2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。

  滋补润肺的参汤 :大米汤又叫米油,是用上等大米熬稀饭或做干饭时,凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平,能滋阴长力,有很好的补养作用。清代名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说:“贫人患虚症,以浓米汤代参汤,每收奇迹。”就是说,贫民百姓吃不起人参,江南人是用米汤当参汤,每每有奇效。

  1、依据人数和饭量将大米放入小锅,加入清水,米铺平,水面超过米面3公分左右;大米和水的比例是1:3.

  2、大火煮沸,可以加盖,要经常开盖,否则沸水会溢出(时长4分钟左右、视水量米量而定);

  3、待水沸后,转入小火,火苗长在1公分以内,可以加盖,也可以开盖,加盖时需有人看守,需偶尔开盖,防止米汤溢出,10分钟左右品尝是否煮熟;

  健脾养胃之佳品 :小米的功效,正如李时珍在《本草纲目》所说:“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。实际上,无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,所以小米最主要的功效,就是补脾胃。

  3、刚下米时,要随时搅一下锅,防止糊底,否则煮好的粥不是有糊味儿就是点儿苦味儿,都不好吃。

  5、熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上,当所有的小米都爆开,汤变粘稠,即可关火。

  养心安神 :《本草拾遗》中提到:“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力。”小麦营养价值很高,所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。中医认为它能养心安神、除烦去燥,最适合有心血管疾病的人适宜食用。

  健康粗粮 :高粱中还含有较多的纤维素,秒速赛车技巧:能改善糖耐量促进肠蠕动、防止便秘,对降低血糖十分有利,对于需要控糖、降糖的人来说,高梁米是难得的健康粗粮。高粱是我国酿酒的重要原料,但也是杂粮中食疗补肝的不二之选。

  1.将黄豆提前浸泡10小时,捞出洗净,备用;高粱米淘洗干净,用清水泡2小时;红枣洗净去核,切成碎片。

  2.将泡好的黄豆、高粱米、红枣放入豆浆机中,按下五谷豆浆键,十几分钟即成。

  以上就是本次小编的养生推荐啦!有木有感觉马上得来一碗养生粥啊?哈哈~~更多五谷方面资讯或在线购买,可直接在手机浏览器中输入“中国五谷.手机”,据了解这是一个五谷行业刚刚上线的新平台,而且会有很多优惠和更新。秒速赛车技巧:而且会有很多优惠和更新更多精彩只等您来哟!

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