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秒速赛车平台:燕麦片当早餐用哪个牌子比较

  秒速赛车平台燕麦的味道不错,吃起来一点都不痛苦。而且它饱腹感强,在体内消化速度慢,减少了其他摄入,从而辅助你达到了减肥目的。

  燕麦片分为4种:传统燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片,还有最近很流行的混合燕麦片。

  Müsli和muesli是同一种,都是混合了水果和坚果的传统燕麦片,不经别的任何加工。Granola可以用传统燕麦片做底,也可以用快熟或者即食燕麦片。除了水果和坚果之外,还会加入黄油、糖浆、蜂蜜等调味并烘烤,外表是不规则的块状。

  麦片和燕麦片是有区别的。麦片由多种谷物混合而成,比如小麦、大米、玉米、大麦等,燕麦片只占其中一小部分,甚至根本没有。而且,燕麦片的营养价值是麦片根本不能比的,大家不要弄混啦。

  燕麦的加工工艺不会对它的营养元素造成破坏,所以传统燕麦片、快熟燕麦片和即食燕麦片之间的营养成分相差不大。

  燕麦片本身的营养是不会被影响的,但是加了糖或者别的东西调味,热量就会增加。另外,越是精加工的燕麦,在体内消化的速度越快,饱腹感就差了。所以如果是想靠燕麦辅助达到减脂目的的话,尽量要选择加工程度低的燕麦片。

  大多数人都喜欢吃混合燕麦片,因为味道好而且吃起来方便,两者相比的话,Muesli要比Granola健康。

  ② 再就是看配料表,燕麦含量越多越好,植脂末、食用香精、甜味剂这类食品添加剂越少越好。

  ③ 吃起来越粘稠的越好。燕麦当中含有β-葡聚糖,即可溶性膳食纤维,会使燕麦煮出来高度粘稠。燕麦的降血脂、降血糖、高饱腹的效果就是β-葡聚糖带来的。

  这款在日本销量第一,在中国也是火到不行。将玄米、荞麦、小麦、燕麦4种谷物高温烘焙后进行粉碎整合,再添加了水果,秒速赛车平台:燕麦片当早餐用哪个牌子比较好?要怎么吃呢?口味非常讨喜。但是里面膨化谷物比较多,燕麦很少,如果想要减肥的话,这款需要慎重考虑。

  来自澳洲,欢乐颂同款,因为剧中安迪吃过,一下就火了。但是这并不是燕麦片,当中含有的是97%的全谷小麦。不过这款低脂低糖,添加的东西也很少。

  瑞典进口,好几种口味,这款是人气最高的。包装袋上有醒目的Müsli 字样,含有50%的燕麦、麦片和50%的水果、坚果。比卡乐比要健。

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